Membuat Chealsea Menjadi Populer, Inilah Pelatih yang Berjasa Era Abramovich!

Tentunya banyak orang khususnya para pecinta sepak bola sudah mengetahui tentang kepopuleran tim Chelsea. Ternyata dibalik kepopuleran tim tersebut ada seorang pelatih yang memberikan kontribusi di masa Abramovich dan beruntung untuk tim. Manajer Chelsea berhasil mengubah tim Inggris ini menjadi raksasa dengan pemain handal. Bahkan, ada seorang pria yang membelinya dari The Blues pada Juli 2003 silam.

Seorang pria kaya dari Rusia membeli tim Chelsea dan menyetujui harga £140 juta yang setara dengan £2,6 miliar untuk mendongkrak Chelsea dan mempopulerkan nama tim tersebut ke dunia.Sejak awal kerajaan Abramovich, tim Chelsea telah memenangkan 18 trofi. Bahkan, tim sepak bola London pernah menjuarai Liga Champions. Hal ini bisa dimaklumi karena di masa Abramovich banyak pemain yang ‘dibeli’ dan Chelsea menjadi gudangnya pemain berbakat dan unik.

Kunci kesuksesan terbesar The Blues adalah sederet pelatih berpengalaman yang para pelatihnya datang ke Stamford Bridge untuk mengajari semua pemainnya berbagai taktik dan rahasia mereka sendiri untuk memenangkan berbagai kompetisi. Sayangnya, tidak semua manajer mampu meraih kesuksesan atau menjaga hasil tim Chelsea tetap konstan, sehingga tim masih mengalami berbagai trik akibat terlalu seringnya pergantian manajer.Jadi pelatih apa yang ada di zaman Abramovich? Yuk simak terus artikel ini sampai selesai!

Manajer Chelsea Era Abramowicz

Sumber melaporkan bahwa selama waktu Abramovich di Chelsea ada banyak manajer yang melayani dan memberikan wawasan tentang berbagai teknik sepakbola yang berbeda. Faktanya, Chelsea memiliki masa kepemimpinan manajerial dan 12 manajer yang selalu berganti.

Sekarang ada manajer yang memberikan hasil dan kesuksesan kepada Chelsea, tetapi ada juga manajer yang tidak memberikan poin untuk kemenangan atau keuntungan. Berikut adalah pelatih Chelsea yang populer dan menjabat pada era Abramovich:

1. Claudio Ranieri

Pelatih Chelsea pertama pada era Abramovich adalah Claudio Ranieri. Dari September 2003 hingga Mei 2004 dia melatih tim sepak bola London. Mantra pendek Raniere datang saat Claudio Raniere menyerahkan Chelsea hanya tempat kedua di Liga Premier pada akhir musim dan hanya memenangkan Liga Champions semifinal.

Setelah masa pemecatan Claudio Ranieri berakhir, Raniere terlihat berkembang melalui beberapa klub sepak bola Eropa. Namun, ia sukses dan mempopulerkan namanya saat menangani Leicester City hingga klub tersebut menjuarai Liga Inggris pada 2015.

2. Jose Mourinho

Jose Mourinho adalah manajer Chelsea pertama yang menjabat dua periode. Awalnya, ia bekerja sebagai pelatih kepala dari Juni 2004 hingga September 2007.Dan selama periode awal itu, José Mourinho meraih sukses besar untuk Chelsea, memenangkan gelar Premier League pada 2004/05.

Pemecatannya di babak pertama terjadi setelah Jose Mourinho terlibat perselisihan dengan petinggi klub. Pada 2013, Mourinho kembali ke London barat dan membawa kesuksesan ke blues. Faktanya, kesuksesannya baru-baru ini telah memberi Chelsea peluang untuk memenangkan Liga Inggris, Piala Liga, dan Liga Inggris. Namun, ketidaksepakatan baru dengan pejabat Stamford Bridge mendorongnya untuk pergi.

3. Avram Grant

Sumber Kompas.com melaporkan bahwa sejak pemecatan Jose Mourinho dalam masa jabatan pertamanya pada September 2007, Avram Grant menjadi manajer Liga Utama Israel pertama yang berhak mengambil alih dari Chelsea.

Ia mampu melanjutkan penampilannya dengan pesona dan keunikan Chelsea meski hanya finis kedua di Premier League dan Liga Champions. Namun, di penghujung musim ia dipecat sebagai manajer Chelsea oleh Roman Abramovich karena penampilannya dinilai kurang memuaskan.

Menantang Adrenalin, Inilah Jenis Olahraga Ekstrim yang Bisa Anda Coba

Pada dasarnya, jenis olahraga ekstrim tidak hanya memberikan manfaat untuk memacu adrenalin saja, banyak sekali manfaat lain yang dapat anda peroleh untuk mencoba olahraga tersebut. Bahkan, anda yang sedang mengalami kondisi stress pun sangat disarankan untuk mencoba olahraga tersebut. Ada beberapa karakteristik umum yang memberikan perbedaan signifikan terhadap olahraga ekstrim dan olahraga lainnya. Meskipun olahraga jenis ini tidak eksklusif di mata kalangan remaja, namun olahraga ekstrim dapat dilakukan oleh mereka tertantang dengan usia 15 hingga 45 tahun.

Tentu saja patokan umur bagi seseorang yang menginginkan tantangan dalam mencoba olahraga ekstrim harus diseimbangkan dengan kesehatan yang dimiliki.Keunikan lain yang kita temukan dalam olahraga ekstrim adalah kita tidak bisa berlatih olahraga ini selama pelajaran sekolah. Anda harus tahu bahwa olahraga ekstrim lebih dihargai secara individu daripada kelompok. Selain itu, mereka yang mempraktekkan olahraga ini biasanya mendapat nasehat khusus dari para ahli dan profesional yang berpengalaman.

Oleh karena itu, olahraga ekstrim tidak dapat dilakukan secara tidak sengaja dan berbahaya jika dilakukan tanpa pengawasan. Tidak hanya itu, olahraga ekstrim juga memiliki kekhasan tersendiri, dimana olahraga ini selalu merupakan kompetisi yang intens dengan rasa takut dan keberanian, dimana pelakunya harus menghadapi dan mencari jalan keluar dari tantangan alam.Olahraga apa yang dianggap paling ekstrim? Yuk simak terus artikel ini sampai selesai!

Olahraga ekstrim yang meningkatkan kadar adrenalin

Pada prinsipnya setiap olahraga memiliki resiko tersendiri bagi pelakunya. Perbedaan antara olahraga kasual dan olahraga ekstrim dapat dilihat pada jenis yang dicoba. Tentunya sudah banyak yang mengetahui bahwa olahraga ekstrim dianggap lebih berbahaya karena resiko cedera, cedera serius, bahkan nyawa.

Oleh karena itu, setiap pelaku yang ingin mencoba olahraga ekstrim harus memiliki saran profesional dan alat yang digunakan juga harus terjamin keamanannya. Berikut olahraga ekstrim yang banyak diminati dan menantang adrenalin Anda:

1. Panjat Tebing

Olahraga ekstrim pertama yang bisa Anda coba adalah panjat tebing. Pendakian membutuhkan kekuatan fisik dan mental dari setiap orang yang terlibat dan membutuhkan banyak konsentrasi. Dalam panjat tebing, kekuatan otot tangan dan kaki, daya tahan, keseimbangan, perhitungan dan kelincahan merupakan peran yang tidak bisa dilupakan.

Selain itu, para pendaki memang perlu diuji kemampuannya untuk mendaki tebing satu per satu. Padahal, pendaki harus menjalani pelatihan internal untuk mencapai kebutuhan fisik dasar agar pengetahuannya mumpuni dan teknik pendakian yang digunakan tepat. Perlengkapan mendaki juga harus sesuai dan tidak sembarangan.

2. Street tobogganing

Olahraga ekstrem lainnya adalah street tobogganing.Olahraga ini melibatkan teknik freestyle sliding dengan menggunakan alat utama street luge board. Perlu Anda ketahui bahwa papan yang digunakan dalam olahraga jalanan ini sebenarnya mirip dengan papan longboard olahraga. Namun papan toboggan jalan raya harus menjalani uji keamanan maksimal sehingga baru bisa digunakan saat ini.

Papan yang digunakan juga terdiri dari komponen utama besi, kayu, alumunium dan serat karbon. Untuk apa?Karena jalan toboggan berlangsung di jalan datar dan menurun. Luger, yang merupakan kendaraan peluncuran, ditenagai oleh papan dengan kecepatan 70 mil per jam. Sehubungan dengan kecepatan kendaraan adalah 115 km/jam. Risiko yang Anda hadapi dari menderek jalan secara tidak profesional adalah patah tulang dan cedera.

3.Base jumping

Menurut salah satu sumber, base jumping telah diperingkatkan sebagai olahraga paling ekstrim di dunia. Pada dasarnya olahraga base jumping memiliki kesamaan dengan olahraga skydiving. Namun, base jumping dilakukan dengan waktu pendaratan yang singkat, dengan resiko kegagalan yang tinggi jika dilakukan oleh orang yang belum berpengalaman.

Selain itu, olahraga ini mengharuskan semua pelompat jatuh dari salah satu struktur DASAR. Apa itu DASAR?Ini berarti bangunan atau gedung, antena, bentang atau jembatan dan tanah atau properti, dengan tebing tinggi biasanya menjadi pilihan ketinggian. Itu sebabnya BASE jumping adalah olahraga ekstrim nomor satu di dunia.

Tantang Adrenalin! Spot Olahraga Alam Ekstrim Ini Akan Menantang Keberanian Anda!

Olahraga ekstrem atau extreme sport menjadi olahraga yang sangat digemari banyak orang di Indonesia dan berbagai negara lain saat ini. Perlu kamu ketahui bahwa Indonesia memiliki beberapa lokasi alam ekstrim untuk olahraga yang akan menguji nyali kamu. Olahraga ekstrim ini membutuhkan banyak keberanian, oleh karena itu biasanya dicari oleh para pecandu adrenalin yang konon memiliki “9 nyawa”. Tidak hanya digunakan untuk hiburan saja, olahraga ekstrim atau extreme sport memiliki manfaat kesehatan yang besar untuk tubuh Anda.

Ya!Adrenalin yang dihasilkan selama aktivitas berisiko dalam hidup Anda akan memungkinkan Anda menjernihkan pikiran dan mengurangi stres yang disebabkan oleh aktivitas sehari-hari yang padat. Sementara itu, kami membagikan beberapa kabar baik bagi Anda yang menyukai olahraga ekstrim. Semua atlet ekstrim tidak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk mencoba olahraga ini.

Berkat kondisi alamnya yang bervariasi dan memuaskan, #wonderfullIndonesia terbukti menjadi tagar bahagia dan surganya aktivitas yang memacu adrenalin dan menantang. Kondisi alam negara yang sangat memuaskan dan sangat indah serta akan membuat semua orang terkagum-kagum ternyata memiliki tempat-tempat seru yang bisa dijadikan sebagai arena olahraga ekstrim di alam.

Tanpa tipu muslihat atau harga mahal, tempat-tempat olahraga ekstrim di Indonesia jelas memiliki keistimewaan. Entah pemandangannya yang memuaskan, udaranya yang segar atau faktor lain yang membuat Anda menikmati nikmatnya olahraga ekstrim di Indonesia. Kondisi alam Indonesia yang sangat cocok untuk olahraga ekstrim ini akan membuat Anda fokus pada ketakutan Anda sendiri dan Anda akan menghadapi semua tantangan alam.

Bukan sekedar tantangan, setelah melihat keindahannya kami jamin anda akan bersyukur atas segala kenikmatan dan keajaiban yang Tuhan berikan kepada bumi Indonesia. Olahraga dalam pesona alam menawarkan pengalaman berbeda dan wajib dicoba sekali seumur hidup.Selain olahraga ekstrim, lebih mudah melakukan trekking dan bersepeda.

Meski lebih santai dari olahraga ekstrim lainnya, olahraga ini tidak akan mengurangi pengalaman latihan Anda atau menyakiti mata Anda, yang jarang terjadi di kota-kota besar di Indonesia. Terpesona dengan tempat-tempat alam yang indah untuk berolahraga yang akan menguji keberanian Anda? Simak artikel ini sampai selesai sebelum Anda menyesal!

lapangan olah raga alami untuk menantang adrenalin Anda!

Olahraga adrenalin tidak hanya berguna dan bermanfaat untuk mengatasi keberanian, tetapi juga dapat menghilangkan stres dan meningkatkan konsentrasi. Tentu saja, saat Anda berada di bawah banyak tekanan, olahraga ekstrem adalah peran yang bisa Anda mainkan.

Olahraga ekstrim ini juga memiliki kekhasan tersendiri yang akan mengubah cara pandang Anda. Sementara olahraga lain tidak mengutamakan bersaing dengan rival, olahraga ekstrim ini berfokus untuk mengatasi rasa takut Anda terhadap hambatan alam. Berikut tempat olahraga ekstrim terbaik di Indonesia:

1.Flying Board Air – Tanjung Benoa

Tempat terbaik untuk merasakan olahraga ekstrim di Indonesia adalah di Flying Water Board di Tanjung Benoa. Ada banyak jenis olahraga air yang bisa Anda temukan saat berkunjung ke Tanjung Benoa. Namun, inilah jenis olahraga yang wajib Anda alami di Tanjung Benoa.

Kegiatan ini merupakan salah satu olahraga ekstrim yang meningkatkan kadar adrenalin Anda. Untuk apa?Anda akan merasa seperti terbang di udara seperti superhero saat mengendarai papan air terbang, dan Anda juga membutuhkan keseimbangan yang sempurna agar tidak mudah jatuh ke air.

2. Arung Jeram – Sungai Citarik

Arung jeram atau arung jeram sungai sudah menjadi olahraga ekstrim dan sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Dengan memanfaatkan pemandangan alam yang eksotik, Anda akan mendapatkan kesan rafting.

Sungai Citarik di Sukabumi, Jawa Barat menjadi tempat olahraga ekstrim terpanas.Saat melakukan olahraga ini, perhatikan ketinggian air yang keluar dan hindari batu yang bisa mengenai kolek.

3. Mendaki – Harautal

Mendaki di Harautal adalah olahraga yang sangat diperlukan. Jika Anda bertanya tentang surga pendakian di Indonesia, Lembah Harau mungkin jawaban terbaik yang akan Anda dengar.

Lembah Harau di Sumatera Barat terkadang dikunjungi oleh para pendaki gunung.Latihan olahraga ini membutuhkan ketelitian yang tinggi agar tidak melewatkan momen menginjak batu karang dan mencari dasar bebatuan yang tepat untuk melanjutkan pendakian.

Jangan Sampai Salah! Melakukan Cara Pendinginan Setelah Berolahraga Adalah Hal Penting!

Setelah berolahraga, Anda tentu melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cedera, keseleo, dan kram otot. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana cara mendinginkan pasca latihan untuk “mematangkan” otot dan mengendurkan otot yang telah diasah untuk tujuan latihan? Pada dasarnya, bergerak itu penting dan wajib.

Tanpa olahraga, setiap orang akan sulit menjalani hidup sehat, dan masalah yang berkaitan dengan kesehatan tubuh akan mudah muncul. Selain itu, melalui olahraga, tubuh akan terhindar dari berbagai jenis penyakit serta memulihkan dan memperkuat sistem imun tubuh.Banyaknya manfaat olahraga menjadi perhatian utama semua orang yang mempraktikkan aktivitas ini.

Olah raga ringan di rumah atau jogging ringan membutuhkan waktu yang singkat, namun banyak manfaatnya bagi tubuh Anda. Dengan berbagai jenis aktivitas olahraga, baik ringan maupun berat, setiap orang membutuhkan pendinginan. Pendinginan atau biasa disebut peregangan sudah menjadi keseharian bagi orang-orang yang banyak berolahraga.

Sedangkan pemanasan terdiri dari peregangan otot-otot yang berbeda untuk menghindari cedera ringan atau berat selama olahraga, pendinginan harus berfungsi untuk mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga tubuh tidak merasakan sakit setelah olahraga tersebut.Untuk menerapkan proses pendinginan, Anda bisa meniru cara pendinginan yang tepat dan benar setelah berolahraga.

Jika menggunakan metode dinamis, baik dan cocok untuk pendinginan atau peregangan. Peregangan atau pendinginan paling baik untuk penggunaan statis, yang kami rekomendasikan. Saat menggunakan metode pendinginan, itu harus digunakan secara teratur.

cara untuk menenangkan diri setelah berolahraga

Berbagai jenis aktivitas fisik berupa olahraga dan berbagai lainnya tentunya membutuhkan asupan energi yang cukup. Namun, tidak hanya suplai energi yang tercukupi, otot dan persendian tubuh juga harus berfungsi dengan baik dan benar. Agar otot dapat bekerja dan berfungsi dengan baik, mereka juga membutuhkan jumlah darah dan oksigen yang tepat.

Menjaga otot dan persendian tetap aman saat melakukan berbagai aktivitas fisik, baik ringan maupun berat. Semua aktivitas paling baik dikelola dengan fungsi tubuh.Salah satu cara yang baik adalah dengan merilekskan tubuh setelah beraktivitas atau setelah berolahraga. Untuk merilekskan tubuh setelah berolahraga:

1. Rendam tubuh dengan air hangat

Hal pertama yang dapat dilakukan untuk mendinginkan tubuh setelah berolahraga adalah merendam tubuh dengan air hangat. Jika Anda memainkan olahraga yang belum pernah Anda mainkan sebelumnya, tubuh, otot, dan persendian Anda akan sangat pegal dan pegal. Ini adalah efek samping yang terlihat jika Anda tidak berolahraga secara teratur atau jika Anda melakukan olahraga yang berbeda dari biasanya.Efek samping ini adalah efek samping yang normal. Untuk meningkatkan kondisi tubuh dan otot yang baik, ada baiknya merendam tubuh dalam air hangat. Kehangatan air panas menembus kulit dan menormalkan otot dan jaringan tubuh.

2. Aplikasi body peeling

Setelah berendam di air hangat, selanjutnya dilakukan body peeling.Saat berolahraga, berbagai jenis kontaminan dan bakteri dapat dengan mudah menempel pada tubuh yang berkeringat. Hal ini membuat tubuh Anda menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan kuman penyebab masalah kulit. Untuk menghindari penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri atau kuman berbagai macam, ada baiknya membersihkan tubuh dengan scrub. Selain menghilangkan kuman dan bakteri, eksfoliasi juga dapat mengangkat sel kulit mati dan meregenerasi sel kulit baru.

3.Foot Spa / Foot Spa

Penyegaran selanjutnya setelah berolahraga yang baik dan menjadi pilihan yang baik adalah foot bath atau mandi kaki. Saat Anda melakukan olahraga seperti berjalan, melompat, dan bahkan berlari, kaki Anda akan menjadi anggota tubuh yang paling stres. Ini akan membuat kaki Anda semakin pegal dan melemahkan otot kaki Anda. Untuk mengembalikan fungsi otot kaki dan kaki Anda, masuk akal untuk memanjakan diri dengan mandi kaki di rumah. Tentunya bahan yang digunakan sangat sederhana dan mudah.Hanya dengan menggunakan air hangat dalam mangkuk yang disiapkan dengan bersih dan garam Epsom dapat meredakan nyeri otot.

4. Konsumsi es krim

Kemungkinan terakhir untuk menyegarkan diri setelah berolahraga adalah dengan makan es krim atau menikmati susu hangat. Biasanya, minuman yang paling direkomendasikan untuk memulihkan kebugaran atau cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga adalah air isotonik. Es krim susu atau susu panas juga bisa dikonsumsi sebagai pengganti cairan isotonik.Protein dan karbohidrat dalam susu membantu memulihkan berbagai jenis sel otot yang telah rusak akibat olahraga dan mengembalikan fungsi tubuh yang normal. Makan es krim susu atau susu hangat bukan satu-satunya hal yang mencegah tubuh tersedak.